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短中ブログ2009

練習結果報告

遅くなって申し訳ありません。
13(土)と14(日)の練習結果です。


1月13日(土)  
  (250+350+450)(200+300+400)(150+250+350)  
r=次距離walk R=15’  @等々力

小堀 35"6 48"2 64"9 26"4 40"8 74"9 18"3 32"5 49"4
市村 33"2 48"1 63"3 24"8 40"4 56"9 17"9 36"1 48"6
須田 33"6 48"1 63"0 27"5 41"0 57"0 17"5 32"9 47"1
竹井 37"3 49"2 65"9 27"1 40"3 61"0 19"0 34"3 47"8
土山 37"0 49"2 64"1 26"1 41"7 56"7 19"1 35"8 DNF
吉岡 33"8 48"9 69"2 26"3 43"2 66"3 19"7 37"1 53"8
小島 33"0 47"7 66"3 26"8 39"7 55"8 19"1 32"5 53"8
成田 33"5 48"9 66"9 27"8 41"0 58"5 17"9 32"9 49"0
樋口 33"3 48"4 66"3 27"1 40"3 63"0 19"1 33"6 52"5
浮氣 35"6 51"7 71"9 27"0 42"9 81"1 18"7 35"3 60"5
横田 35"6 47"5 62"2 25"5 38"7 52"0 18"5 31"8 46"9
深田 38"3 58"5 81"8 31"1 49"7 72"4 22"6 40"8 61"0


1月14日(日)  中距離8000m B-up(横田・樋口10000m) @日吉
横田・樋口・成田・梶田(~7000m)
SPLIT 4'00 7'59 11'47 15'34 19'16 22'59 26'32
LAP 4'00 3'58 3'48 3'46 3'42 3'42 3'33

8000m
横田 30'01(3'29)
樋口 30'01(3'29)
成田 29'51(3'19)
梶田 29'50(3'18)

9000m,10000m
横田 33'20(3'19) 36'29(3'08)
樋口 32'20(3'19) 36'30(3'09)


※ラスト400mLAP
横田 69”   樋口 69”   成田72”   (梶田 72”)



間違い等ありましたら即訂正させていただきますので中西までお願いします。



   
by keio_tanchu | 2007-01-15 11:52 | 練習
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