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短中ブログ2009

練習結果報告

長らく放置してしまい申し訳ありません。
練習結果報告です。


5月21日

(250+80)×3  R=20’、r=80walk
土山 29"1--9"4---29"3--9"3--DNS→
吉岡 30"5--10"1---30"4--10"1---30"8--9"8
酒井 30"9--10"1---30"4--10"3---31"0--10"2
木村 29"6--9"8---29"0--9"8---30"1--9"6
永嶋 30"8--10"1---30"7--9"8---30"6--9"8
外谷 31"6--10"3---32"5--10"8---DNS→
廣瀬 29"6--9"7---29"0--DNS→
三浦 DNS--DNS---29"9--9"9---30"3--10"1

600+300+200  R=20’、10’
横田 1'21"5---36"5---23"1
(200:25”9、400:53”9)
西本 26"5(200finish)

2000×2  R=20’
成田 ①71"2--2'25"8(74"6)--3'41"6(75"8)--4'58"8(77"2)--6'09"4(70"6)
   1000通過:3’03”4
    ②70"5--2'25"8(75"3)--3'42"0(76"2)--4'58"4(76"4)--6'06"8(68"4)
     1000通過:3’04”1

800+600+400  R=5’
幸津  800→2'46"6 (40"7--1'20"6--2'02"6--2'46"6)
     600→2'06"7 (39"6--1'22"9--2'06"7)
     400→77"0 (37"3--77"0)

200mH+100
東  6"79--4"80--4"74--5"13--5"09
100m→14"6


5月28日

100TT
酒井 11"57
成田 12"06
日向 12"05
廣中 11"75
結城 12"34

(300+100)×3  R=15’ r=100walk
土山 DNS--DNS---35"3--12"2---DNS→
吉岡 37"9--12"6---37"8--13"1---39"3--14"0
石塚 39"9--14"4---41"4--14"9---40"2--14"9
小島 DNS--DNS---35"6--DNS→
木村 35"7--12"3---36"3--12"8---37"5--13"1
永嶋 DNS--DNS---DNS--DNS---38"6--12"5
三浦 DNS--DNS---37"2--12"5---37"8--12"2

200×2~3
斉藤 31"3--33"5--DNS
東   27"7--28"5--28"8

1000×3  R=15’
横田 ①2'42"9 (32"6--65"4--1'38"7--2'11"3--2'42"9)
   ②2'43"3 (31"3--64"7--1'37"6--2'10"8--2'43"3)
   ③2'45"7 (32"4--??"?--1'40"4--2'13"5--2'45"7)

1200m
成田 3'17"8 (31"0--64"0--1'36"8--2'10"4--2'44"4--3'17"8)


6月4日

(300+200+100)×2  R=15’、r=次距離walk
土山 35"8--24"0--12"4---DNS→
酒井 38"3--25"9--13"7---DNS→
成田 37"5--24"7--12"8---DNS→
日向 DNS--24"2--13"0---DNS→
小川 37"4--25"4--13"4---38"0--27"1--14"1
木村 36"5--24"6--12"8---36"6--25"2--DNS
永嶋 37"1--25"4--13"3---38"8--27"4--15"1
結城 39"8--28"6--14"4---45"1--DNS--12"5
廣瀬 36"3--2329--11"9---35"9--24"4--12"0
三浦 DNS--DNS--DNS---36"4--25"0--13"1
斉藤 51"6--37"4--18"3---56"0--36"6--17"7

1000×2+400  R=7’、10’
1000 1本目→3'39"4 (38"2--1'31"4--2'15"1--2'56"2--3'39"4)
1000 2本目→3'40"4 (44"4--1'31"7--2'17"2--2'59"4--3'40"4)
400→73"0 (200通過:35”7)


6月11日

150×4×2  R=15’、r=150walk
木原 21"8--21"9--22"2--22"4---22"1--22"4--21"2--22"2
酒井 19"6--20"7--20"2--20"6---20"8--19"8--UK→
成彬 20"0--19"3--19"8--21"5---18"8--18"7--20"9--UK
日向 DNS--DNS--DNS--DNS-----18"1--18"6--19"4--UK
米持 21"6--22"5--23"1--21"2---20"9--20"4--UK→
小川 18"3--18"4--17"8--18"9---18"9--19"2--21"4--18"7
斉藤 23"3--23"0--23"8--24"6---23"5--24"1--23"7--26"4

(200+100)×2  R=15’、r=100walk
吉岡 23"5--12"3---23"9--12"1---DNS→
日向 24"4--12"3---DNS→
深澤 26"1--13"0---25"5--12"3---25"2--12"6
木村 22"4--11"6---23"1--11"5---22"6--11"9
永嶋 DNS--DNS---DNS--DNS---24"1--12"3
結城 DNS--DNS---26"4--13"4---DNS→

350+250  R=30’
廣中 47"2---30"9
中村 46"4---30"9

1200×2+200  R=10’
成田 ①3'27"3 (1000通過:2'53"6)
    ②3'20"6 (1000通過:2'48"8)
    200→23”7

1000×2+400  R=7’、10’
幸津 3'38"7---3'40"2---71"8

150
東  19"5

300×2×2
梶田 40"7--40"3---39"8--38"4


6月15日

「記念館」3×2
土山 41"6--43"4--43"8---42"9--47"3--46"2
吉岡 42"1--42"3--47"7---45"8--47"8--46"9
成田 DNS--DNS--DNS---42"4--43"9--42"2
深澤 46"2--47"7--54"6---48"5--52"7--56"4
木村 42"4--43"2--45"4---43"8--45"1--51"8
西本 41"6--42"8--44"2---43"4--44"7--44"8
廣中 43"7--45"3--52"3---DNS→
米持 45"2--46"1--50"0---45"8--DNS--46"9
遠藤 41"8--42"6--44"9---44"3--46"2--47"2


6月18日

(300+100)×3  R=15'、r=100walk
土山 35"8--11"9---35"8--11"8---35"9--12"0
永嶋 36"9--12"6---37"5--12"8---37"8--12"9
山本 DNS--DNS---43"8--14"6---DNS→
斉藤 49"9--16"1---50"7--15"8---51"4--15"8
浮氣 DNS--DNS---DNS--DNS---39"1--12"9

(200+100)×3 R=15’、r=100walk
*1set目の200は計測できませんでした。申し訳ありません。
木原 13"9---28"1--13"8---27"4--13"6
日向 DNS---DNS--11"4---24"4--12"6
深澤 12"4---24"8--12"6---25"7--12"1
宮岸 DNS---DNS--DNS---24"3--12"3
外谷 12"0---24"4--12"3---24"7--12"8
横山 13"3---27"0--14"3---DNS→

300mH
吉岡 6"17--4"48--4"62--4"62--4"78--4"89--5"04--5"32--1"45(Total:41"37)

300+200  R=15'
中村 40"7---25"3

1000+500+200  R=15’、8’
横田 1000→2'32"3 (30"0--60"9--1'31"7--2'02"8--2'32"3)
   500→65"2 (12"9--25"6--38"3--??"?--65"2)
    200→22"6

600TT+200
成田 84"2---23"5

400×3+400  R=10’、r=3’
幸津 76"5--77"7--78"5---69"1


6月21日

(150+50)×4  R=12’、r=50walk
木原 19"6--6"5---19"6--6"8---19"6--6"9---19"5--6"9
石塚 19"0--6"4---18"3--6"7---uk--uk---17"8--6"6
深澤 18"3--6"3---18"3--6"5---DNS→
西本 17"1--6"0---17"3--6"1---17"0--6"2---16"7--6"1
原 uk--5"4---16"8--6"1---17"0--6"9---17"4--6"2
結城 18"1--6"1---18"0--6"8---18"4--6"6---18"1--6"8
廣瀬 uk--5"2---16"7--6"0---15"9--6"2---16"6--6"1
麻場 DNS--DNS---20"8--7"1---uk--uk---20"2--7"2
山田 18"6--6"5---17"8--7"0---uk--uk---DNS→
須田 DNS--DNS---16"7--6"5---16"3--5"9---16"3--5"8
長野 DNS--DNS---16"6--8"3---uk--6"9---16"3--6"9
中山 uk--5"5---17"6--6"4---DNS→

(300+100)×2  R=20’
永嶋 38"2--13"3---38"9--14"2

400×2  R=20’
横田 52"5 (12"8--24"4)
52"2 (12"6--24"7)

200×10  R=200jog
宇佐美
30"8-(2'02"6)-33"0-(2'08"9)-33"3-(2'06"5)-33"9-(2'07"3)-34"4-(2'08"4)-
34"7-(2'39"5)-43"3------(8'07"2)--------37"1

石黒
31"0-(2'02"5)-33"8-(2'08"1)-34"5-(2'05"3)-34"9-(2'06"2)-36"3-(2'06"6)-
37"2-(2'37"2)-37"9-(2'07"4)-38"8-(2'29"8)-36"8-(2'19"8)-32"7


28"7-(2'04"8)-30"2-(2'11"5)-30"1-(2'09"6)-30"2-(2'10"9)-30"4


以上です。
仕事はコツコツやるべきですね。

遅くなって大変申し訳ありませんでした。
by keio_tanchu | 2008-06-23 23:43 | 練習
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