短中ブログ2009

今シーズンの反省 (永嶋)

永嶋です。短長ミーティング用資料です。

■今季自己最高記録
400mH 53"51 横浜市民選手権
400m  50"2? 日吉T.T

■来季目標
400mH 52"30=A標準切り
400m  マイルメンバーにコンスタントに入る

■今季反省・課題
 今季は400mHであと0.01秒でB標準を切れなかったのが悔やまれます。やはり、絶対的にスピードが足りません。後半にバテるのもありますが、スピードを上げることでカバーして行きたいです。(要するに、後半の練習よりはスピードの練習をやや重視)
 400mやマイルはピーキングが上手くいかず、何度も切符を逃しました。春先で400mHを早く片付けて、来季は400mもしっかり合わせて試合に出ようと思います。
足首、腿裏を怪我しやすくなっているので、日々補強していきます。個人的にはウエイトを週1、2回取り入れるつもりです。筋肉つけます。

■やりたい練習メニュー
~分(秒)間隔走
120m3×3(B-up風)補強付
350~450mのレペ
タイヤ引き←前回どうでしたか?
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by keio_tanchu | 2009-11-08 21:51 | 日記
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