短中ブログ2009

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テスト期間 任意合同練

こんにちは。小島です。

テスト期間の短中の練習メニューです。

他パートの方も大歓迎です。


【各日とも10時集合】


18日(土)  60m×3、 150m×3

19日(日) 40秒間走×3×2 r=5分 R=15分


22日(水) 150mインターバル×10 r=250jog

25日(土) Wave走 120m×2×3 R=15分

26日(日) (300m+200m+100m)×2  r=次距離walk R=15分
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by keio_tanchu | 2009-07-14 11:39 | 練習