短中ブログ2009

<   2009年 10月 ( 2 )   > この月の画像一覧

同志社戦勝利

同志社戦勝利!!


短中パート大活躍(^o^)丿
選手、サポートの方々お疲れ様でした。
4年生、本当にお疲れ様でした。

さてさて、そろそろ冬がやってまいりました!!

先日3年でMeetingを行いました。
そして、集合でもあった通り、11/15日にMeetingを行います。
それまでに目を通しておいてください!!
あと、三田祭OFFまでのメニューもアップしています。
4年生のご参加、お待ちしております(*^_^*)


http://keio-long-sprint.up.seesaa.net/image/2009C7AFC5D920C5DFB5A8CEFDBDAC.pdf


もし、紙媒体がほしい方がいらっしゃいましたら、山本までお声掛けくださいませ。


失礼しました。
[PR]
by keio_tanchu | 2009-10-31 20:33

練習メニュー

山本東奈です。

今日は、思いっきり走ることができるって本当に素晴らしいことなんだと実感した1日でした。
どんなにエグッてもそれは幸せなことなんです★
忘れちゃダメですね!!

さてさて、日本選手権リレー女子マイルを目指したメニュー(案)です!!

10/6(火) 150m×6~7 R=7min
10/7(水) 300mテンポ×3 R=15min
10/11(日) (250+150)×2~3 R=20min
10/13(火) 練習後300m×1
10/14(水) 250m+150m+100m+150m+100m
10/18(日) 400m T.T.(メンバー決定!!)

もっとこうした方が良いなど、ありましたら変更してください★
臨機応変に・・・考えてます。
アドバイスとかいただけたら嬉しいです。

そして、短長の皆様、OBの方々、目的に合えばどんどんご参加ください!!
競り合って高めあえたらなーと思います。

よろしくお願いします(*^^)v
体調管理を万全にして、頑張っていきましょー!!

失礼しました。
[PR]
by keio_tanchu | 2009-10-03 00:01