短中ブログ2009

練習結果報告

昨日(12月13日)の練習結果です。遅くなり申し訳ありません。

中距離  300×10  R=100m jog

横田 48"8 49"9 48"5 47"3 48"3 48"7 48"7 47"8 48"7 48"1
成田 49"3 50"5 49"9 53"5 53"2 53"2 53"9 52"6 52"7 49"2
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# by keio_tanchu | 2006-12-14 11:44 | 練習

12月13

今日も練習お疲れ様でした。



3分間走×5 r=10,10,10,12,12

男が輪になって変なステップ

(腹筋×45秒+背筋×45秒)×2  r=15秒

14歳の母視聴



日記の指定がなかったので



明日の日記は



今日、爆走していた食いしん坊万歳、樋口君です


彼の細い身体のどこにあんなに食べ物が吸い込まれていくのでしょうか?


その秘密に迫ってもらいます



おやつはもっぱら


炭水化物
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# by keio_tanchu | 2006-12-13 22:55 | 日記

手帳を買い求める男たち


石塚です。

砲丸投げを始めたら、毎回火山を噴火させねばなりません。



今日、ババとスケジュール帳を買ってきました。

どっちが長続きするか勝負するためです。

お買い求めは横浜LOFT-7Fで決まりでしょう。

やはり、品揃えが違います。

同じ階にある紀伊国屋の方が品揃えがいいなんて妄想です。

あぁ、妄想魔術師。

ババの爆弾発言は、このさい黙っておきます。


さて、真面目な話をします。

最近少しずつですが、復調してきました。

冬は大きく地力をつけるチャンスだと思っています。

小島の『アップサーキット作戦』。

John The Blowの『毎晩のストレッチ・補強ミッション』。

ププッ日向、意外に地味ですね。(いい意味で)

・・・など。

様々な弱点を補填し、毎日少しずつ地力を積み上げていきたいです。

春にはケガの不安なく、安定した走りをしたいと思っています。

合同練は本来非常に楽しいので、しっかり自主練して合同練をENJOYできるようにします。


P.S.

高松高校の勢力拡大におびえる毎日です。
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# by keio_tanchu | 2006-12-12 23:30 | 日記

こんな時間まで起きてるなんて競技者として自覚が足りませんね。そもそも自覚というのは18世紀・・・

最近変なキャラを強要されている男、ナリタです。



いきなりですが、最近僕は不調に陥っています。




600mの後タイムが信じられず、ウォッチを3度見したことがあるくらい不調です。




1000mの後、ウォッチを壊してしまおうとリアルに考えたこともあるくらい不調です。




さらにその不調に追い討ちをかけるように



こないだは高校生




さらには中学生にまで惨敗を喫しました。



惨めです。



だけどこれは僕にとっていい機会でもあります。



3つ下からの攻撃はとてつもなく重いことに気づきました。



はなさか天使テンテンを知らない高校生達と競い合うことは逆にすごくいい刺激になります。




冬季は単調な練習が続きます。先が見えなくてやる気が起こらなくなることもあるかもしれません。



そんな中で自分にどれだけ刺激を与え続け、常に気持ちをハイにもっていけるかが勝負であると思います。



これからどんどん寒くなり、練習もハードになってきますが



常に来期を見据えつつ、頑張っていきましょう。



石塚君はがんばって生きましょう。



次は来期は砲丸投げも視野に入れているグローバルな男,ISIDUKA君にお願いしたいと思います。
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# by keio_tanchu | 2006-12-12 00:56 | 日記

無題

クリスマス前でウキウキしている人




という曖昧な指定を馬場君がしてくれました。だれが書けば良いのか分かりませんよね??




このままでは日記が進まないので、わたくし浮氣が担当します。




別にクリスマス前でウキウキしているわけではありません。ぼくの名前がウキだから、ただそれだけの理由で書くのであります。その辺を皆さんご理解ください。




さて今日は等々力練習後、先輩方にお好み焼き屋さんに連れて行っていただきました。本当に体が温まりました。ありがとうございました!!




ぼくは実家が大阪だけあって、小さいときから自宅でお好み焼きを作っていたので




まあ慣れたものです。ひっくり返すとき少し失敗しましたが、完成品はぼくが一番でしょう。




要するに短中パートでは、ぼくが「一番」お好み焼き作りがうまいわけです。




なんでも一番になるとうれしいものです。




この間の集合でも「これだけは人に負けないものをつくれ」という話がありました。




走るのが一番っていうのがベストですが、たくさん人がいる以上そうは行きませんね。




それでぼくは何が一番か、と考えました。




結論は「声」でした。




周りを盛り上げる、元気が出る・・・そんなところでしょうか??出して損はないと思います・・・




とりあえず走りで一番になるまでは声で引っ張ります!!




皆さんの一番は何ですか??コメントしていただけると幸いです。




お好み焼き関係ありませんでした。ただの自慢ですいません。




つぎは「下ネタ牛魔王」こと




成田で。
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# by keio_tanchu | 2006-12-10 00:14 | 日記

12月9日

短長の練習は

200×10~12   jog=80~100 秒


任意参加で


100×6  補強 2人組 (腹筋×30+背筋×30+腕立て×30)×3



となりました。タイムは流し読みです。


怪我明けの人や怪我をしている人は特に入念なケアを心がけてください。
また、練習中に少しでも脚に違和感を感じ始めたら、無理せず終了してください。
継続して練習を続けることが何より大切ですので。


これからさらにキツクなっていくとは思いますが、がんばっていきましょう!


「僕の原点がここにある  熱くなれ    中山雅史」

本日三回目です。中山隊長の熱いソウルが皆さんに浸透してくれることを願って・・・・
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# by keio_tanchu | 2006-12-09 22:11 | 練習

練習報告

今日は寒い中練習お疲れ様でした。
練習結果を中距離のみですがアップさせていただきます。


中距離  (1000+200)×5  R=8’


 横田 2’56、27”4  2’54、28”2  2’54、27”0  2’51、27”4  2’46、25”6
 成田 3’05、32”8  3’03、29”7  3’02、33”4  3’05、28”5  3’09、28”5
(梶田 2’56、29”6  3’04、31”   3’03、31”   3’12、29”6  2’58、27”9)
(後藤 2’58、29”6  3’02、30”0  3’01、29”5  3’03、29”0  2’57、26”0)
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# by keio_tanchu | 2006-12-09 18:40 | 練習

12/6(水) 練習報告

短長 400m×3×2 R=20'

組合せ 1set目:小堀馬場須田→市村吉岡→竹井浮氣→土山小島
      2set目:小島吉岡→竹井土山須田→浮氣馬場→市村小堀

小堀 69"5、65"3、65"0  59"3、64"2、62"9
市村 ??"?、62"9、62"6  61"0、61"3、DNF
竹井 68"0、68"9、67"7  63"8、66"0、64"6
土山 ??"?、73"4、59"9  62"9、62"0、64"9
吉岡 ??"?、64"2、69"7  65"4、67"4、76"7
浮氣 ??"?、70"9、73"4  67"3、67"7、74"4
小島 ??"?、71"4、60"2  63"9、63"9、64"2
馬場 69"7、66"1、63"9  66"0、60"5、68"7
須田 71"3、66"5、64"1  61"8、62"6、63"7


中距離 600m×6

成田 1'36"5、1'37"3、1'38"4、1'41"9、1'38"4、1'39"7
横田 1'30"5、1'31"5、1'31"3、1'33"1、1'32"2、1'32"1

コメント欄に今日の練習の感想・反省を書くようにしてください。



なお、先週の水曜と土曜の練習の感想も書いてくれるとうれしいです。

11/29(水)の練習報告

12/02(土)の練習報告
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# by keio_tanchu | 2006-12-06 23:56 | 練習

12/2(土) 練習報告

短中 (600m+300m)×3 int=300mWalk R=20'

組合せ
1set目 小堀・市村・竹井・吉岡  小島・成田・馬場・山田  土山・深田・石塚・浮氣・横田
2set目 市村・竹井・馬場・横田  土山・吉岡・小島・成田  小堀・深田・麻場・石塚・浮氣・山田・須田
3set目 竹井・土山・馬場・須田  小堀・吉岡・浮氣・小島・横田  市村・深田・麻場・石塚・成田・山田

小堀 1'40"8、40"6  1'37"2、43"2  1'39"4、40"5
市村 1'40"8、39"9  1'31"7、44"7  1'41"3、44"2
竹井 1'41"5、43"8  1'42"9、45"5  1'45"0、44"7
土山 1'39"6、40"3  1'39"4、42"4  1'41"7、40"3
吉岡 1'43"4、42"9  1'41"9、45"3  1'46"9、45"7
石塚 1'42"7、41"9  1'40"4、43"9  1'42"2、42"0
浮氣 1'46"5、46"4  1'56"6、47"4  2'06"6、45"4
小島 1'37"4、42"7  1'38"3、40"6  1'38"7、39"7
成田 1'37"1、42"1  1'38"0、40"3  1'32"9、41"5
馬場 1'38"7、42"7  1'45"2、47"3  1'48"0、51"8
横田 1'31"9、40"0  1'30"0、41"5  1'31"8、40"0
山田 1'39"2、46"6  1'44"9、46"4  1'44"9、43"5
須田             1'42"4、43"9  1'39"5、44"7
深田 1'49"4、50"4  2'00"5、52"5  2'04"1、54"6
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# by keio_tanchu | 2006-12-02 23:59 | 練習

12/2 愛知駅伝

愛知県市町村対抗駅伝@愛・地球博記念公園
第1区(5.03km) 樋口 諒(安城市) 16'00" 区間4位
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# by keio_tanchu | 2006-12-02 23:58 | 試合結果

ao入試

の練習に




蝮谷クロカンに





体育会本部のすごさに






他の体育会の気合の入れ方と






今日はもうおなかいっぱいです!!



こんなイベントがたくさんある日ほど



きちんとしたケアをして



明日に備えましょう





それでは次はクリスマスが近づいてきてウキウキしてる人、お願いします!
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# by keio_tanchu | 2006-12-02 21:40 | 日記

11/29(水) 練習報告

短中 800mビルドアップ×5 R=10'

ラスト200mタイム

1本目 1組 小堀27"4 土山27"4 吉岡29"4 馬場31"5
     2組 竹井33"5 小島33"5 市村34"4
2本目 1組 土山27"0 小堀28"4 市村32"4
     2組 小島29"5 竹井30"5 吉岡32"9 馬場34"8
3本目 1組 市村28"5 小島28"5 吉岡32"2
     2組 土山26"5 小堀27"0 竹井28"0 馬場38"0
4本目 1組 小堀29"8 馬場29"9 土山DNF
     2組 市村24"3 小島24"3 竹井28"6 吉岡31"9
5本目 1組 小島26"0 竹井27"6 吉岡30"6
     2組 土山26"6 馬場29"1 市村31"1 小堀DNF

小堀 27"4、28"4、27"0、29"8、DNF
市村 34"4、32"4、28"5、24"3、31"1
竹井 33"5、30"5、28"0、28"6、27"6
土山 27"4、27"0、26"5、DNF、26"6
吉岡 29"4、32"9、32"2、31"9、30"6
小島 33"5、29"5、28"5、24"3、26"0
馬場 31"5、34"8、38"0、29"9、29"1
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# by keio_tanchu | 2006-11-29 23:59 | 練習

2006/11/25 SAT

こんばんわ。
久々の更新です。

●今後の練習メニューを作りました。コチラに載せておいたので必ず確認してください。
●で、12月の練習の流れについて水曜の集合で話をしたいと思います。
●みんなからメニューに対するダメ出しなどあったら随時変更していきます。
●火・木は僕が個人的に行おうと思っているメニューであって、皆さんに推奨するものではありません。

●僕と個別にミーティングしてない人、いますよね?早く僕を誘い出してください!

●12月26(火)~28(木)、成田くん家の近辺で砂浜合宿を行おうと考えています。
●予算はわかりませんが、極力低コストにします。
●大体の人数を把握したいので、参加希望者は僕まで連絡ください。
●他パート・他大・高校の後輩など、来るもの拒まずの姿勢です。
●ぜひ知人をお誘いあわせの上ご参加ください。


須田さんの怪我も幸い早いうちに治りそうという事で一安心しました。
怪我には十分注意して、高いモチベーションで冬季練習を乗り越えていきましょう!!
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# by keio_tanchu | 2006-11-25 17:32 | 連絡

アクセルホッパー

という芸人をご存知でしょうか?

ポンポンスポポン!!

の彼です。




11月11日 東京2R 未勝利戦
1着 アクセルホッパー 19390円

単勝でこれだけつきました。


これまでずっと芝で5戦して結果がでず、ダートに変わったとたんあっさり勝ってしまいました。


何事にも、向き、不向きがあるってことですね。



そういえば、今年は、9歳馬のユキノサンロイヤルという馬が、芝から障害に変わって勝ちました。


何事にも、向き、不向きがあるってことですね。



そんなアクセルホッパーも今週末出走予定です。

暇な人は、馬券を買ってみるといいかもよ。




では次は、100から400障害まで幅広くこなす、バケンこと馬場健太君にお願いしたいと思います。





どーーーーーん!!!!



a0088108_16531236.jpg

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# by keio_tanchu | 2006-11-23 16:53 | 日記

どうもパスワードです!

お初にお目にかかります。名目上監督補佐でーす。

え~、先週の○馬にて100円が92970円になり、それを元手にパソコンを今日(昨日)買っ

てきまして、諸々のセットアップも終わり、ひさ~しぶりにネット界に入ることができました。

これからもよろしく。



いきなり、お詫びです。

だいたいの人が知っていると思いますが、先週木曜にふくらはぎが離れました!

豚さんの呪いですか?できるだけ早く復帰するべく上半身ばかり鍛えることになっていま
す。

冬季練入る前のミーティング資料に「皆さん怪我しないように」と書きながらいの一番にやっ
ちゃいました・・・。

申し訳ない。

みなさんも気をつけてください!ではでは。
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# by keio_tanchu | 2006-11-21 00:14 | 日記