人気ブログランキング | 話題のタグを見る

短中ブログ2009

12月9日

短長の練習は

200×10~12   jog=80~100 秒


任意参加で


100×6  補強 2人組 (腹筋×30+背筋×30+腕立て×30)×3



となりました。タイムは流し読みです。


怪我明けの人や怪我をしている人は特に入念なケアを心がけてください。
また、練習中に少しでも脚に違和感を感じ始めたら、無理せず終了してください。
継続して練習を続けることが何より大切ですので。


これからさらにキツクなっていくとは思いますが、がんばっていきましょう!


「僕の原点がここにある  熱くなれ    中山雅史」

本日三回目です。中山隊長の熱いソウルが皆さんに浸透してくれることを願って・・・・
by keio_tanchu | 2006-12-09 22:11 | 練習
<< 無題 練習報告 >>