短中ブログ2009

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2009シーズン

2年の三浦洋平です。

[今季のベスト記録〕
400m:49秒98/横浜市民選手権

〔来季の目標〕
400m:48秒00

〔今季の反省と課題〕
今シーズンは六大学、全日本インカレ、日本選手権リレーのマイルと同志社戦の8継に出場させていただき選手として精神的に成長する事ができました。
公式戦のマイルにあわせて調整していたために個人種目に上手くピーキングできなかったのが大きな反省のポイントだと思います。連戦でも体力がもつだけのトレーニングを冬季はもちろんシーズン中も行っていくことが必要です。

〔冬季やりたい練習〕
サーキットトレーニング
負荷走(坂やタイヤ引きなど)
補強(みんなでまとまってやれたらいいですね)
ハードルジャンプなどのバネ練習
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by keio_tanchu | 2009-11-10 20:44

今シーズンの反省、今後の課題

山本東奈です。


●今季自己最高記録
 100H:15"44 四国選手権
 400H:64"44 四国選手権

●来季目標
 100H:ベスト更新、その前に15"30(関カレ標準切り)
 400H:ベスト更新、その前に63"00

●今季反省・課題
 今季は、ミス等が多く、多くの人に(特に女子)迷惑をかけてしまったシーズンでした。来季は、今季のようなことのないようにチームを盛り上げられるように頑張りたいです。
 個人としては、今季はギリギリで関カレに出れたものの、ベストまで400Hは2秒以上、100Hは0..5秒以上かかる結果となってしまいました。敗因としては、100Hと400Hの両立に失敗したことや、絶対的スピードの無だと考えています。また後半の失速も目立ちました。
 この冬は、ハードル練習に耐えうる足首強化と、腕ふり改善、スピードを意識した練習をしていこうと思っています。できてないことなど、アドバイスいただけたら幸いです。
 後1年、最後にベストを出して笑って引退したいです。

●やりたい練習メニュー
 ・60mシャトル走
 ・200mH
 ・負荷走 (負荷を強めで短い距離)
 ・バウンティング(・・・を正確にできるようにしたい)
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by keio_tanchu | 2009-11-09 13:45

今シーズンの反省 (永嶋)

永嶋です。短長ミーティング用資料です。

■今季自己最高記録
400mH 53"51 横浜市民選手権
400m  50"2? 日吉T.T

■来季目標
400mH 52"30=A標準切り
400m  マイルメンバーにコンスタントに入る

■今季反省・課題
 今季は400mHであと0.01秒でB標準を切れなかったのが悔やまれます。やはり、絶対的にスピードが足りません。後半にバテるのもありますが、スピードを上げることでカバーして行きたいです。(要するに、後半の練習よりはスピードの練習をやや重視)
 400mやマイルはピーキングが上手くいかず、何度も切符を逃しました。春先で400mHを早く片付けて、来季は400mもしっかり合わせて試合に出ようと思います。
足首、腿裏を怪我しやすくなっているので、日々補強していきます。個人的にはウエイトを週1、2回取り入れるつもりです。筋肉つけます。

■やりたい練習メニュー
~分(秒)間隔走
120m3×3(B-up風)補強付
350~450mのレペ
タイヤ引き←前回どうでしたか?
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by keio_tanchu | 2009-11-08 21:51 | 日記