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短中ブログ2009

同志社戦勝利

同志社戦勝利!!


短中パート大活躍(^o^)丿
選手、サポートの方々お疲れ様でした。
4年生、本当にお疲れ様でした。

さてさて、そろそろ冬がやってまいりました!!

先日3年でMeetingを行いました。
そして、集合でもあった通り、11/15日にMeetingを行います。
それまでに目を通しておいてください!!
あと、三田祭OFFまでのメニューもアップしています。
4年生のご参加、お待ちしております(*^_^*)


http://keio-long-sprint.up.seesaa.net/image/2009C7AFC5D920C5DFB5A8CEFDBDAC.pdf


もし、紙媒体がほしい方がいらっしゃいましたら、山本までお声掛けくださいませ。


失礼しました。
# by keio_tanchu | 2009-10-31 20:33

練習メニュー

山本東奈です。

今日は、思いっきり走ることができるって本当に素晴らしいことなんだと実感した1日でした。
どんなにエグッてもそれは幸せなことなんです★
忘れちゃダメですね!!

さてさて、日本選手権リレー女子マイルを目指したメニュー(案)です!!

10/6(火) 150m×6~7 R=7min
10/7(水) 300mテンポ×3 R=15min
10/11(日) (250+150)×2~3 R=20min
10/13(火) 練習後300m×1
10/14(水) 250m+150m+100m+150m+100m
10/18(日) 400m T.T.(メンバー決定!!)

もっとこうした方が良いなど、ありましたら変更してください★
臨機応変に・・・考えてます。
アドバイスとかいただけたら嬉しいです。

そして、短長の皆様、OBの方々、目的に合えばどんどんご参加ください!!
競り合って高めあえたらなーと思います。

よろしくお願いします(*^^)v
体調管理を万全にして、頑張っていきましょー!!

失礼しました。
# by keio_tanchu | 2009-10-03 00:01

全カレ1日目♪

全カレ、1日目お疲れ様でした!!

1日目から、我らが短中廣瀬くんやってくれましたね001.gif

祝 優勝 廣瀬英行

廣瀬、イケメン016.gif!!!w


初日から、短中に波が来ています!!
ちこも、故障中なのによく頑張ってましたね^^

明日は短中から、古賀(400mH)、横田さん(800m)、小島さん・廣瀬・三浦・大野(4×400mR)が出場します。
これは、廣瀬の作ってくれたいい流れを短中でもっと盛り上げていくしかないですね♪
応援も短中から盛り上げて行けましょう☆


私は今回、怪我のために全カレに出場できなくなってしましました。
去年も全カレ前に故障してしまい、個人種目に出場できませんでした。
これで2年連続です…
来年こそは、自己管理を徹底して全カレに出場し、決勝に出場します066.gif



とりあえず!明日も朝早いので皆さん早く寝ましょう!!w
明日は、終了時刻が遅いのでたくさん寝ておかないと、体力が持ちませんよぉ~008.gif
そして、寝る前に短中ブログに投稿しましょう006.gif
# by KEIO_TANCHU | 2009-09-04 19:14

熱狂全カレ2009!!

突然の齊藤登場です!!


ついに全カレが始まりました!!

この短中からは個人4人とリレーに出場します!!

国立の舞台に立つ各選手を紹介しちゃおうと思います!!Fブログに負けていられません(笑)


初日にトップバッターを飾るのは、女子代表、ちこ!!

にこにこ笑顔の普段とはちょっと違う、スパイスの効いた彼女のキレある走りに注目しましょう!!


そして、次に登場するのは、世界最速イケメン天パランナーこと廣瀬!!

個人の400で持ち前の粘り強さを武器に戦ってきてほしいと思います!!


2日目に登場するのは、期待の新星、古賀!!

クールな彼の鮮やかなハードリングは必見です!!


続いての登場は我らが競走部主将、横田さん!!

全カレ800に対する情熱が昨日の集合でこれでもかというほどに伝わってきました!!

毎回横田さんがトラックに登場するたびに、応援席のボルテージは最高にあがっています!!

今回、今までをはるかに凌ぐ興奮が訪れること間違いなしです!!

more
# by keio_tanchu | 2009-09-04 08:46

メニュー

こんばんわ★
またまた山本の登場ですみません。。。

女子でマイルにむけて、メニューを立てたので宣伝しておきます。
今週、走りこみたい方、是非参加してください!!
1セットだけとかでも大歓迎です!!


19日 (250+150)×3  R=20min
          OR
     300+200+100×2(80%→100% R=10min)

22日 150×6~7 R=7min (すべてMax)※1番のポイント練

23日 19日・22日の様子を見てメニューを構成


男女ともに、大勢のご参加お待ちしてます(^o^)丿

失礼しました。
# by keio_tanchu | 2009-08-17 23:07